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2015.06.30 Tuesday

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    防災の知恵☆15 脳みそもカラダも息を抜く

    2011.04.05 Tuesday

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      両手で同時に四角と三角を描く体操 image.グーの手は胸元パーの手は突き出す体操 image

      身体の疲れは、やっぱり寝るのが一番のようですが、
      心の疲れは、むしろ適度に運動したほうがいいらしいです。
      ワタシはどちらの疲れでも寝ちゃいますけど。

      そんなワタシでも少しは運動します。
      もう半年近くも前ですが、マライア・キャリーのクリスマスソングで
      大腰筋と右脳を鍛えてるハナシを書きました。

      あの時のは、手を横に拡げたので、一畳分くらい場所取りましたが
      こちらはもっとコンパクト。半畳で出来ます。
      脚の動きは前のと一緒で、膝を胸まで持ち上げる、大腰筋によい動きです。
      手は左右別々の動きで、よくある脳トレの動きなので、これも右脳によいはず。

      左側の画像の手の動きは、お馴染みの、
      片手で四角形を描いたら、もう片方の手は三角形を描く、という動きです。

      右側の画像の手の動き、
      片手を前に突き出したら、もう片方の手は胸に当てる、という単純さです。
      んが、
      最初は普通に、突き出すほうがパー、胸に当てるほうがグーですが、
      途中から、突き出すほうをグー、胸に当てるほうをパーにします。
      けっこうやりづらくて、手の事しか考えられなくなります。
      グーパー入れ替え時が特に混乱。
      って、ワタシだけ?

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      2015.06.30 Tuesday

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